改善圆肩的健身器械叫什么？ 圆肩是指肩膀向前下方倾斜，肩胛骨内旋，胸部凸出，脊柱过度弯曲，造成身体姿势不正确的一种体态问题。圆肩不仅影响外观美观，还会导致肩部疼痛、颈部疼痛、头痛等问题。因此，改善圆肩问题非常重要。除了正确的姿势和锻炼，使用健身器械也是一个不错的选择。 那么，改善圆肩的健身器械叫什么呢？ 1.哑铃 哑铃是一种非常常见的健身器械，也是改善圆肩的好选择。哑铃可以进行各种肩部训练，如侧平举、俯身飞鸟、推举等。这些动作可以有效地锻炼肩部肌肉，改善圆肩问题。 2.拉力器 拉力器是一种非常有效的健身器械，可以用来训练肩部和背部肌肉。拉力器可以进行各种动作，如拉力器划船、拉力器下拉、拉力器推胸等。这些动作可以帮助你改善圆肩问题，同时也能够锻炼背部肌肉，增强身体稳定性。 3.平板支撑板 平板支撑板是一种非常简单但是非常有效的健身器械。它可以帮助你锻炼肩部、背部、臀部和腹部肌肉，同时也可以帮助你改善圆肩问题。使用平板支撑板进行支撑训练可以增强身体的核心稳定性，提高身体的平衡性、协调性和柔韧性。 4.悬垂训练器 悬垂训练器是一种非常流行的健身器械，可以用来训练肩部、背部和腹部肌肉。使用悬垂训练器可以进行各种动作，如悬垂引体向上、悬垂腿部抬起等。这些动作可以帮助你改善圆肩问题，同时也能够增强身体的核心稳定性和平衡性。 总结 改善圆肩问题需要多方面的努力，包括正确的姿势、锻炼和使用健身器械。哑铃、拉力器、平板支撑板和悬垂训练器都是非常好的选择，可以帮助你有效地改善圆肩问题，同时也可以增强身体的稳定性和平衡性。无论你选择哪种健身器械，都要注意正确的使用方法和安全性。